5 छोटे कदम जो आप खुद को कोरोनावायरस से बचाने के लिए उठा सकते हैं
चीन के वुहान में दिसंबर के प्रकोप के बाद से, नया कोरोनावायरस दुनिया के सभी हिस्सों में तेजी से फैल गया है। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के अनुसार, जिस वायरस से COVID-19 नामक बीमारी होती है, वह कुछ प्रभावित भौगोलिक क्षेत्रों में समुदाय में फैल रहा है। हालांकि, किसी भी वायरस की तरह, आप अपनी सुरक्षा के लिए कुछ सरल कदम उठा सकते हैं।
1) अपने हाथों को बार-बार और सावधानी से धोएं। गर्म पानी और साबुन का प्रयोग करें और अपने हाथों को कम से कम 20 सेकंड तक रगड़ें। झाग को अपनी कलाइयों पर, अपनी उंगलियों के बीच और अपने नाखूनों के नीचे लगाएं। आप एक जीवाणुरोधी और एंटीवायरल साबुन का भी उपयोग कर सकते हैं।
जब आप अपने हाथों को ठीक से नहीं धो सकते हैं तो हैंड सैनिटाइज़र का इस्तेमाल करें। अपने हाथों को दिन में कई बार धोएं, खासकर अपने फोन या लैपटॉप सहित किसी भी चीज को छूने के बाद।
2) घर पर रहें। सीडीसी, डब्ल्यूएचओ, सरकारें और स्वास्थ्य कार्यकर्ता सभी लोगों से आग्रह कर रहे हैं कि यदि वे कर सकते हैं तो घर पर रहें। जाहिर है, कुछ लोगों के पास घर से काम करने की विलासिता नहीं है,
और लोगों को अभी भी किराने की दुकानों और गैस स्टेशनों पर जाने की जरूरत है। लेकिन जब आप घर पर रह सकते हैं, तो वक्र को समतल करने के लिए ऐसा करें। यदि आपको घर छोड़ने की आवश्यकता है, तो कुछ बुनियादी निवारक उपायों का पालन करें।
छोटे कदम जो आप खुद को कोरोनावायरस से बचाने के लिए उठा सकते हैं
3) मास्क पहनें। मास्क पहनना सबसे अच्छा है, खासकर जब आप सार्वजनिक स्थान पर हों। यह विशेष रूप से उन स्थितियों में प्रोत्साहित किया जाता है जहां सामाजिक दूरी को बनाए रखना मुश्किल होता है (जैसे कि किराने की दुकान या फार्मेसी में) और महत्वपूर्ण समुदाय-आधारित संचरण के क्षेत्रों में।
खांसने और छींकने (लार की बूंदों) से सभी प्रकार के वायरस आसानी से एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में फैल सकते हैं। इस प्रकार, मास्क पहनना और खुद को और दूसरों को भी बचाना सबसे अच्छा है।
4) अपने चेहरे को छूने से बचने की कोशिश करें। अन्य लोगों के हाथों को छूना केवल हाथ से संबंधित अभ्यास कम करने का नहीं है: आपको अपने हाथों से भी अपने चेहरे को छूने से बचने की कोशिश करनी चाहिए! हाथ से हाथ के संपर्क के माध्यम से बूंदों को स्थानांतरित करना संभव है।
इस कारण से, अपनी आंखों, नाक और मुंह को छूने से बचना एक अच्छा विचार है। यदि वायरस युक्त बूंदों ने आपके हाथों पर अपना रास्ता बना लिया है, तो अपनी आंखों, नाक या मुंह को छूना उन बूंदों को अपने शरीर में स्थानांतरित करने का प्राथमिक तरीका होगा।
5) सार्वजनिक स्थानों पर खाने या पीने से बचें। अभी बाहर खाने का समय नहीं है। इसका मतलब है कि रेस्तरां, कॉफी की दुकानों, बार और अन्य भोजनालयों से परहेज करना। वायरस को भोजन, बर्तन, व्यंजन और कप के माध्यम से प्रेषित किया जा सकता है। यह कार्यक्रम स्थल के अन्य लोगों से अस्थायी रूप से हवाई भी हो सकता है।
आप अभी भी डिलीवरी या टेकअवे भोजन प्राप्त कर सकते हैं। ऐसे खाद्य पदार्थ चुनें जो अच्छी तरह से पके हों और जिन्हें दोबारा गर्म किया जा सके। इसका मतलब यह है कि रेस्तरां के ठंडे खाद्य पदार्थों और बुफे और खुले सलाद बार से सभी भोजन से बचना सबसे अच्छा हो सकता है।
बुनियादी निवारक उपाय
इन निवारक युक्तियों का उपयोग वायरस के प्रसार को रोकने के लिए कई तरह से किया जा सकता है। इन निवारक युक्तियों में शामिल हैं:
- एल्कोहल बेस्ड सैनिटाइजर और साबुन से नियमित रूप से हाथ धोएं।
- खांसते या छींकते समय मुंह और नाक को कोहनी या टिश्यू से ढकें।
- फ्लू, खांसी और सर्दी के लक्षणों वाले किसी भी व्यक्ति के साथ निकट संपर्क से बचें।
- फोन, लाइट स्विच, नल और डोर नॉब्स को कीटाणुनाशक से नियमित रूप से साफ करें।
- बुखार, खांसी और सांस लेने में तकलीफ होने पर डॉक्टर से सलाह लें।
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